DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，对婴儿智力和视力发育至关重要。人体自身合成非常有限，需要通过外界摄取，才能获得。
同是DHA，其中玄机你可知道？
当被各种“萌娃”刷屏朋友圈的时候，很多妈妈都在感叹，小盆友怎么可以这么聪明伶俐？！如何才能养育一个聪明的宝宝呢？那麻麻们就要紧紧抓住大脑发育的三个高峰期。
孕期3-6个月：脑细胞增值高峰阶段
这个阶段胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，到出生时脑细胞生长发育好的宝宝会有1000亿个脑神经细胞。
孕期7月-出生：脑细胞生长发育阶段
这个阶段脑细胞持续增加，细胞体积增大，树突分枝增加，突触开始形成，神经细胞发育进入最佳时期。
0-3岁婴幼儿：脑细胞增长最后高峰
脑细胞数量已不能增加，这个阶段脑神经细胞体持续增大，神经胶质细胞迅速发展，是决定细胞质量好坏的关键时期。
要值得注意的是，宝宝的脑神经细胞数量只能在子宫里生长，出生后不可能增加，错过这个机会再补充任何营养素也无作用。因此宝宝补充大脑营养的最佳时期是胎儿期和3岁之前，DHA是宝宝补脑的最佳来源。
市场上DHA的种类繁多，应该怎么选择？
1、核桃油
核桃里并不含DHA，含有最多的是亚油酸，只含有很少的α-亚麻酸，α-亚麻酸可以转变成DHA，成人转化率为3~5%，婴幼儿转化率仅为0.16%-0.36%，补充效果较差。
2、鱼油DHA
动物性DHA，通过食物链的转化，易污染，腥味较大，纯度低，含EPA，海鲜过敏的人不能服用。
3、藻油DHA
植物性DHA，天然海藻提取，无污染，纯度高，易吸收，被FDA（美国食品和药物管理局）认可的孕妇和婴幼儿的最佳DHA补充来源。
