脖子发紧发堵可能有以下原因：
1. 肌肉劳损：长期保持一个姿势，颈部肌肉长期处于紧张状态，可出现发胀、憋得慌的情况，常见于长期低头工作、玩手机者，或者睡眠姿势不当者。通常无需进行特殊治疗，经过休息后可以有所缓解。也可以进行局部热敷、按摩，加强身体锻炼，来预防或缓解症状。
2. 颈椎病：因颈部的退行性变、椎间盘脱出等情况导致颈部肌肉、神经、血管受刺激，患者出现脖子发紧发堵的症状。可以给予患者佩戴颈托固定、药物及理疗等，症状通常能得到缓解，颈椎病较为严重时需要进行手术治疗。
3. 甲状腺肿大：因单纯性甲状腺炎、甲状腺功能亢进等疾病导致脖子前方甲状腺的肿大，压迫气管，会出现脖子发紧发堵的症状。需要进行手术治疗，切除肿大的甲状腺。
4. 咽炎：因咽部组织的严重反应，导致咽部大量的炎性渗出物，阻碍气道的通畅，出现脖子发紧发堵的症状。可以给予消炎药物治疗，例如盐酸左氧氟沙星胶囊等，症状会得到缓解。
以上信息仅供参考，当脖子发紧发堵症状持续或加重时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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