熬夜的坏处 女孩子

2022-09-21 13:36 阅读:7079
熬夜对女孩子的身体可能有以下危害:

1. 增加患心脏病风险:长期黑白颠倒,使女性患心脏病的风险增加。
2. 皮肤受损:皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题,而内分泌失调会是皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
3. 黑眼圈:熬夜让机体疲劳无法正常修复,会使皮肤表层细胞不能正常代谢,眼睛的皮肤本就很松弛,休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差,细胞老化快,而新细胞出现慢,老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。
4. 视力下降:长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力下降。
5. 抵抗力下降:在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。
6. 记忆力下降:正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。

因此,要尽量避免熬夜,保持充足的睡眠和健康的生活习惯。如长期熬夜者,机体出现不适症状,建议及时就诊,明确病因,遵医嘱予以规范治疗。