拍打胳膊肘窝处有多种作用。

首先，肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素，有助于缓解胸闷、气短、咳嗽等症状。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打完之后，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。

其次，肘窝拍打可以刺激肘窝处的穴位，增加局部的血液循环和氧气供应，有助于缓解肩颈肌肉僵硬。对于经常久坐不动的人来说，定期拍打肘窝可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢能力，排出身体内的毒素和垃圾，有助于身体健康。

此外，肘窝拍打还能刺激肘窝处的大肠经，起到一定的减脂塑形的作用。同时也能刺激到神经系统的穴位，起到安神养心、促进睡眠的作用。

总的来说，拍打胳膊肘窝处具有排出毒素、缓解肩颈肌肉僵硬等多种作用，但请注意适当力度和方法，避免造成损伤。