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减肥能不能喝酸奶

发布时间：2023-09-15 编辑：张录

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减肥可以喝酸奶，酸奶是优质健康的食物，是优质牛奶经过乳酸菌发酵而来，不仅含有丰富的优质蛋白质和钙，还含有人体需要的肠道益生菌，是酸奶和优质牛奶的主要特点。

益生菌进入肠道可以抑制一些有害菌的生长、调整肠道菌群、强化肠道功能，对牛奶中乳糖不耐受的人群，酸奶是最好的选择，所以酸奶是适合每个人吃的食物。

酸奶因为考虑到口味，一般都添加了糖，减肥人士可以选择无糖酸奶。奶制品是目前人们摄取蛋白质和钙最方便最有效的食物。

中国营养学会最新发布的中国居民膳食指南中提出，中国居民最好每天都喝牛奶，牛奶每天的摄入量在300-500mL。

主治医师

擅长：
老年营养、慢性病营养、减脂人群代谢平衡干预以及营养不良、营养缺乏症、营养过剩等的诊治。

主治医师

擅长：指导肥胖人群减肥，出具个性化食谱；指导孕产妇进行健康饮食；对妊娠糖尿病进行饮食指导；对解决青少年的营养不良、营养缺乏症、营养过剩问题经验丰富；加速术后康复；对慢性疾病患者进行营养支持。

副主任医师

擅长：
减肥、增重以及各种慢性疾病的营养治疗如肥胖症、妊娠糖尿病、营养不良、营养性贫血、营养过剩、营养缺乏，孕产妇营养尤其是妊娠糖尿病、产褥疾病、产褥期营养、孕期护理、婴儿及儿童营养。

主任医师

擅长：临床营养科的常见病以及多发病，如肥胖症等。