心理素质训练方法

心理素质的训练方法有很多，可以考虑规律的生活方法，比如积极与人沟通交流，尤其与好朋友聊天等。 此外，适当的运动尤其选择适合自己的运动，比如跑步、瑜伽、健身或者游泳、打篮球、踢足球等活动，都能够有效的提高心理素质，尤其是规律的运动可以缓解焦虑、紧张、心情压抑等负面问题，也可以让自己恢复活力，让自己变得更加有动力，所以是很好的方法。[详细]

2021-12-03 15:45:58中南大学湘雅医院 杨放如

心理医生怎么看病人

心理医生看病人主要是通过心理测试，比如抑郁自评量表、焦虑自评量表、症状自评量表，也可以做MMPI的心理测查，也可以通过心理咨询和问诊了解病人，找到患者发病的原因，评估患者目前的症状以及症状的严重程度。 通过各种心理咨询方法解决心理问题，比如可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法，以及人本主义疗法等，治疗心理疾病，这些都是很好的治疗方法。[详细]

2021-12-03 15:45:58中南大学湘雅医院 杨放如

心理治疗有用吗

心理治疗非常有用，尤其是在治疗各种神经症方面有非常好的效果，比如常见的可以治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症、适应障碍以及各种的躯体化障碍，这些都有非常良好的效果。 对于一些轻症的心理问题，有非常好的治疗作用，比如常见的人际关系问题、婚姻家庭问题、子女教育问题、工作效率问题以及员工援助问题，这些方面也都有很好的治疗作用。 同时对于一些严重的精神心理疾病，也有辅助治疗的效果，比如常见的是精神分裂症、双相情感[详细]

2021-12-03 15:45:59中南大学湘雅医院 杨放如

心理紧张焦虑怎么办

心理紧张焦虑考虑，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式缓解不适。若症状持续加重，应及时前往心理咨询科就诊。 1、自我调节：建议平稳紧张情绪，可以进行积极的心理暗示并保持乐观，还可以转移注意力，将精力转移到书本、家务事或者运动中，或与朋友、家人倾诉，听音乐、看电影，以放松紧张情绪； 2、心理治疗：若通过自我调节无法改善，建议进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等； 3、药物治疗：如果焦[详细]

2023-07-13 15:23:39中南大学湘雅医院 杨放如

心理疾病挂什么科室

通常情况下，心理疾病可以前往正规医院就诊，挂心理咨询科或者精神科等科室。这两个科室各有所长，但都可以治疗心理疾病。 1、心理咨询科：如果出现总是乱发脾气、焦虑、抑郁以及严重失眠等情况，均可以前往医院的心理咨询科进行诊治。心理咨询科配备专业的心理医生以及检测仪器，通过各种心理问答试卷以及专业检测仪器的诊断，可帮助医生尽快了解患者的心理疾病类型，同时进行心理治疗，例如认知行为疗法等； 2、精神科：精神[详细]

2023-07-13 15:24:12中南大学湘雅医院 杨放如

心理洁癖的表现有哪些

心理洁癖所包含的范围较广，且不同的洁癖类型存在不同的表现，需要具体问题具体分析。心理洁癖通常包括性洁癖、环境洁癖等，严重的情况下可能会导致患者出现焦虑症、抑郁症等，需要引起重视。 1、性洁癖：性洁癖的患者可能会表现为“处女清洁”，要求自己是对方唯一的性伴侣，且不与其他人发生过性行为的人发生性行为； 2、环境洁癖：这是比较典型的一种洁癖，患者对周围患者的清洁度要求很高，可能经常会觉得环境脏乱，需要定[详细]

2023-07-13 15:24:12中南大学湘雅医院 杨放如

心理扭曲是一种什么状态

心理扭曲是一种疾病状态，属于心理疾病的一种。存在心理扭曲的患者会存在逆反心理，严重时可能会出现伤害他人以及伤害自身的行为，需引起重视。 心理扭曲的患者可能是因为遗传因素，例如直系亲属中有人存在心理扭曲，可能将该基因遗传给下一代，或者发生隔代遗传，进而导致后辈也出现心理扭曲的现象。此外，如果经常受到欺负或者事事不顺，也可能会导致患者的内心出现逆反心理，进而发展成心理扭曲。 此类患者在日常生活中可能存[详细]

2023-07-13 15:24:12中南大学湘雅医院 杨放如

心理素质是什么意思

心理素质是由多种因素组成，在先天素质的基础上，后天成长过程中经过教育、环境、社会活动等因素的影响而逐渐形成的整体素质之一，其包括了认知能力、性格、情绪和行为特征、意志品质等方面。 人的心理是生理结构尤其是大脑特殊机能对客观现实的反映，而心理素质属于人类素质之一，具有自身的特殊性。且不同的人的心理素质水平存在高低，主要根据性格优劣、认知能力、动机、情感、心理适应能力等方面进行衡量。 在日常生活中，如[详细]

2023-07-13 15:24:12中南大学湘雅医院 杨放如

心理健康，控制不了自己的情绪怎么办

如果感到心理健康，但难以控制自己的情绪，可以通过深呼吸、寻找情绪的根源、寻求支持等方式进行调节，改善情绪。 1、深呼吸：学习深呼吸和放松技巧，可以帮助在情绪激动时冷静下来，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等方法，都可以帮助平静情绪； 2、寻找情绪的根源：尝试去了解触发情绪的原因，有时情绪的爆发可能是由于一些潜在的问题或过去的经历所引起，寻找情绪的根源有助于更好地理解并处理； 3、寻求支持：与亲友、家[详细]

2023-07-17 10:32:23中南大学湘雅医院 杨放如

心理痒痒是怎么回事

心理痒痒可能与神经过敏、焦虑和压力、精神疾病、神经病变等因素有关。心理痒痒是指皮肤没有明显的痒感或刺激物，但个体感觉到瘙痒的情况，这种感觉的产生并非由于皮肤真正的刺激或炎症，而是由于大脑和神经系统的异常反应引起。 1、神经过敏：个体的神经系统对刺激的敏感程度增加，即使没有真正的外部刺激，也会感觉到痒痒的不适感； 2、焦虑和压力：心理压力和焦虑可能导致身体产生异常的感觉和反应，包括心理痒痒，同时会有[详细]

2023-07-17 10:32:24中南大学湘雅医院 杨放如

心理医生一般会怎么治疗

心理医生通常采用多种治疗方法，来帮助患者应对心理问题和改善心理健康，常见的心理治疗方法有心理疏导、认知行为疗法、心理动力疗法等。 1、心理疏导：心理疏导是通过医生与患者进行对话和交流，探讨个体的问题和困扰，寻找解决办法和调整方式。心理疏导可以提供情绪支持、心理教育和问题解决的指导； 2、认知行为疗法：是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，以改善情绪和行为问题。通[详细]

2023-07-17 10:32:24中南大学湘雅医院 杨放如

心理有阴影该怎么办

当感觉到心理上有阴影存在时，应积极寻找家人或者是医生进行诊治，常见的措施包括寻求专业支持、倾诉和表达情感、自我反思和探索、接受和宽容自己等。 1、寻求专业支持：寻找心理医生、心理咨询师或心理健康专家的帮助，他们可以提供评估和治疗，帮助你理解和处理阴影的来源，并提供恰当的支持和指导； 2、倾诉和表达情感：找到一个值得信赖的人，如亲密的朋友、家人或支持团体，与他们分享你的感受和困扰。倾诉和表达情感可以[详细]

2023-07-17 10:32:24中南大学湘雅医院 杨放如

心理变态能治好吗

心理变态是否能治好，通常与病情的严重程度有关。有效治疗心理变态可以考虑心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗等多种治疗方法，同时患者需要积极配合医生。 1、能治好：对于心理压力大，潜意识里边有很多欲望没有办法满足，出现脾气暴躁、情绪不稳等轻度心理变态的患者，可以考虑精神分析疗法，找到原因积极治疗和干预。通过积极地自我调节、心理疏导以及服用药物等联合治疗，通常可以治好心理变态； 2、难以治好：如果患者出[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理承受不住压力了怎么办

心理承受不住压力，建议进行自我放松、合理宣泄、转移注意力，还可以在心理咨询科就诊，通过心理治疗缓解。 1、自我放松：可以多进行深呼吸，帮助人体吸入新鲜空气，缓解疲惫状态，放松心情。还可以泡热水澡，使血管扩张，舒缓神经，改善心理状态； 2、合理宣泄：可以通过大哭、写日记、向其他人倾诉等方式，合理宣泄负面情绪，以减轻心理压力，而不要一味压制； 3、转移注意力：可以转移注意力，通过读书、画画、运动、听音[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理恐惧感什么原因

心理恐惧感与生物学原因、过度焦虑以及个体的社会经历相关，对于经常出现无故恐惧感的人群，建议就医改善。 1、生物学原因：恐惧是人类特有的一种情绪反应，而且是人的本能，因为对于未知的危险恐惧，能够让人激发保护自己的行为，所以恐惧是一种本能现象，并非坏事，还有一定的好处； 2、过度焦虑：恐惧作为一种情绪，也有可能是由于过度焦虑，甚至过度保护而导致，比如有些人性格内向，容易焦虑和紧张，就有可能将一些小事小[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理敏感的原因

心理敏感的原因包括生理原因和成长环境的影响，对于心理过度敏感的个体，应该及时寻求专业的心理医生帮助。 1、生理原因：敏感属于性格中的特点，属于人体一种正常且自然的保护性功能，适当敏感可以避免生活中上当受骗； 2、成长环境的影响：心理敏感与成长的环境有关系，比如成长过程中有意识、无意识地伤害，多反映在亲子关系方面，父母对子女千叮咛万嘱咐的过度保护，使患者形成敏感多疑的特点。还有经历的直接伤害，比如长[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理上阳痿怎么治疗

心理上阳痿医学上称为心理性勃起功能障碍，可以采用综合治疗的方法，包括心理疏导、适当的性行为指导以及药物治疗等方法。 1、心理疏导：心理因素造成的早泄通常是指患者沮丧、焦虑、紧张，或是由于夫妻关系不和谐等引起，建议患者放松心情，适当调整夫妻关系，对于心理性勃起功能障碍症状的恢复有益； 2、适当的性行为指导：还可以对患者进行性行为指导，即在性生活的过程中，有意地放缓射精的节奏，如进行动停动训练，从而有[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理上有压力怎么办

心理上有压力，就需要通过接纳、排遣等方式缓解心理压力，如果无法自行缓解，建议及时就医疏导。 1、接纳：压力是社会的必然产物，随着现在生活节奏增快，每个人都有各种压力，要正确认识压力，要正视现实，尽量缓解自身的压力，凡事适可而止，可以接纳并与压力和平共处。也可以针对压力来源进行缓解，如工作压力很大、工作很忙，可以把强度降低、放慢工作节奏以减少压力； 2、排遣：可以通过增加缓解压力的渠道和方式来缓解压[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理素质太差该怎么办

心理素质太差，可以通过树立自信、丰富生活和适当运动等方式进行逐步改善，需要注意避免盲目用药。 1、树立自信：经常给予自己正面的鼓励，正确认识自己，如自己对外貌、能力自卑时，应该客观评价自己和接纳自己，并发掘自身优点，提高自信以增强心理素质； 2、丰富生活：应该主动做自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、玩游戏、听音乐、看书等，此类活动可以让自己的生活变得丰富多彩，内心满足有助于提高自身的心理素质； [详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如

心理素质差容易紧张是什么原因

心理素质主要包括情感、信心、意志力等，而心理素质差容易紧张，通常与缺乏自信心、情绪调节能力差有关。 1、缺乏自信心：经常否定自己，总觉得自己做不到、低估自己，造成经常在做事情时害怕做错或者被别人嘲笑，导致心理素质差，出现容易紧张的表现。每个人都有自己的弱点和强点，如果只是过度关注自己的弱点，就会不断否定自己，导致心理素质差，出现容易紧张的心理； 2、情绪调节能力差：如果自身的心理调节和情绪调节比较[详细]

2023-07-18 10:32:49中南大学湘雅医院 杨放如