妈妈写给抑郁女儿的一封信：其实和女儿的每一次冲突，都是自我觉察的宝贵节点

今天的分享，是在一次亲子激烈冲突后，妈妈写给女儿的一封信，信中充满着她身为母亲的歉疚、反思。面对情绪崩溃的女儿，她没有选择向外求，而是选择向内看，她把对孩子的歉意、心疼付诸文字，逐渐看到了自己的情绪以及情绪背后的自己，她一一回顾并反思自己对女儿做出的种种错误行为，发现，其实和女儿的每一次冲突，都是自我觉察的宝贵节点，她会好好利用机会，体验、觉察、走近真实的自己，通过自我的修行，更好地帮助女儿成长。[详细]

2022-12-28 16:24:13有来心理诊室 张屠莹

哪种类型的母亲会让孩子抑郁的概率升高？

母亲，是每个人生命中最最重要的人，也是对我们一生都产生最大影响的人。在我们的意识和潜意识中都深深地植入了她的DNA。但世间也有太多的矛盾和问题，来自于与母亲之间的关系，，在爱、控制、忽视等关系中不断上演着爱恨情仇。本文从拯救者、受害者、加害者卡普曼三角形模式中，来梳理与母亲之间关系的核心问题，希望对大家有所启发。[详细]

2022-12-28 16:43:49有来心理诊室 张屠莹

9种方法陪伴抑郁者走出阴影

他也许是你最好的朋友、也许是你的亲人、也许是你的同学…由于长期压抑愤怒的情绪或者遭遇了生活中的重大缺失(亲人离去或恋人分手)而衍生出抑郁的各种症状，此时的他非常需要外界的支持，那么我们该如何给予他一些科学的心理支持呢?如果你关心的人深陷抑郁之苦，你可能也会感觉迷惑不解，沮丧不堪，心烦意乱。或许，你会觉得如履薄冰，生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措，以至于不得不对他们保持沉默，或许你总在给关心[详细]

2022-12-30 11:27:11有来心理诊室 邱仲瑶

家有青少年抑郁，父母该怎么做？

在去医院配药的过程中，经常发现不少年轻人来看病，其中更多的是女生。面对越来越多的青少年抑郁焦虑自残行为，为人父母的到底该怎么做呢？首先，我们来了解一下，青少年抑郁的主要症状有哪些。[详细]

2022-12-30 11:39:40有来心理诊室 邱仲瑶

如果在亲子关系、亲密关系中确立了这个认知，那么离抑郁康复就不远了…

降低改变他人的欲望，或许亲子、亲密关系都会不那么紧张。很多家长有为亲子关系苦恼的，有为亲密关系忧愁的。有的家长希望孩子按自己想法去成长，爱的名义背后有一份掌控。有的妻子希望丈夫按自己的意愿来爱自己，要陪伴；一旦孩子或爱人不按套路出牌，就会有很多的指责和爱的绑架，这多多少少会让人有点窒息，而更想逃离。[详细]

2022-12-30 11:47:20有来心理诊室 邱仲瑶

坚持这三个步骤，让我从抑郁走向康复

今天的分享，是一名抑郁症患者的抗郁经验总结。他结合自身的康复经历，和许多交流接触过的其他康复者的康复经验后，归纳出了3种对抑郁症患者来说至关重要的能力：觉察力、学习力和行动力。及时觉察自己有没有那种非黑即白、非错即对、应该这样不应该那样的思维；保持学习力，并且去学会相信自己，将那种完美的思维方式改变；最后回归现实，走出去，动起来，让情绪畅通，不断强化现实感，最终放下过去面对现实，是他康复中经历的三[详细]

2022-12-30 14:01:36有来心理诊室 刘志华

秋冬季节高发期，给你5种方法抗抑郁

秋冬季是伤感抑郁的高发期，随着日照的减少，人们抑郁焦虑的频率会加大，这就是为什么在北极圈以北的地区，在极夜阶段自杀率高；在美国西海岸的加州，温暖的阳光和气候让人们更容易感觉快乐。从中医来分析，“人与天地相参，与日月相应”，天地阴盛而阳衰，人气亦如此；天地之间寂寥凋零，人亦感之而易悲。不少人进入秋冬时节会出现心情悲伤，抑郁，莫名其妙地不开心，对事物提不起兴趣等症状，这是受天地气机影响的自然反应。[详细]

2022-12-30 14:34:19有来心理诊室 刘志华

听说吃抗抑郁药伤肝，所以我打算停药了~

抑郁症是一种比较常见的精神心理疾病，世界卫生组织研究显示，全球抑郁症患者预估超3亿人。抑郁症的危害极大，如果放任其发展，会给患者的身心健康带来巨大的危害。轻度抑郁症会影响患者的正常生活和工作，给患者及其家属带来沉重的经济负担，病情严重者甚至可能会有自杀行为，如果救治不及时，则容易造成悲剧的发生。[详细]

2022-12-30 15:07:29有来心理诊室 清秋

是我的讨好型性格，才引起的抑郁吗？

​你其实表面上对自己认同，觉得自己是个好人；但在你的内心里，对自己的好有种很深的抵触。九型人格分析中，有一种是讨好型性格，就是我们经常说的老好人。在抑郁的人群中，我们发现，这类性格的人占比较高。委屈求全、没学会说不，在关系中经常消耗自己，最终在关系中，消耗大于滋养，从而陷入抑郁中。[详细]

2022-12-30 15:13:10有来心理诊室 清秋

抗抑郁药物的副作用真那么可怕吗？

“是药三分毒”的说法深入人心，而抗精神病药物由于通常都需要较长的服药时间，不少患者和家属往往对于“副作用”更为担心，害怕长期服药对患者造成影响，给身心留下难以恢复的创伤。患者、家属之所以焦虑，是因为将出现概率低、不良反应轻微、且大多都可控、可以通过一定方式缓解改善的副作用，理解成了概率高、不良反应严重、难以预料和控制、难以缓解改善的样子。[详细]

2022-12-30 15:28:36有来心理诊室 清秋

学业挺成功，内在很受伤——写给抑郁中的娃娃们

弱现实感是指在现实生活中难以体会到意义感，个人度过的时光是被安排好了的，久之无主动寻求自主生活内容的需求，整个生活处于被动状态，在虚拟世界里得到情感体验，不会也不能处理现实事务的当下都市青少年的一种存在感受。这是当下青少年与前几代人相比所具有的明显特征。[详细]

2023-01-09 13:44:47有来心理诊室 张屠莹

学霸儿子因重度抑郁休学之后，爸爸踏上了自我救赎之路.....

以下分享来自一名因抑郁症而休学的男生的爸爸。曾经，面对儿子的种种躯体症状和抑郁的低落情绪，他一直不愿相信，认为儿子是在装病，是为自己不想上学找的借口，甚至当儿子采取自杀行动后，他也坚定地认为这是他的恐吓行为。​直到儿子被确诊为重度抑郁，无论如何都不愿再回到学校，每天都有自杀念头后，这位爸爸才意识到，原来儿子是真的病了。[详细]

2023-01-09 13:59:53有来心理诊室 张屠莹

一位抗击抑郁的“过来人”，回答郁友最关心的8个问题

我曾经历过抑郁，好几天没有合眼、丧失了所有兴趣和动力，病中的我不断尝试各种治疗方法，同时艰难地熬着。最终，通过自己的努力成功地走了出来。我深深理解郁友们急切求助的心情，于是整理了最常被问到的8个问题的回答，希望能够帮到有需要的人们，这些问题，相信每一个被抑郁症困扰的人都会面临。若你也在困扰着，不妨看看我这位“过来人”是如何面对的吧。[详细]

2023-01-09 15:19:59有来心理诊室 刘志华

一个在艺术世界里徘徊的抑郁女孩：被误解伤害欺凌之后，我用画笔治愈自己

这是一个19岁抑郁症女孩的故事，她13岁患病，直到18岁才被家人带去医院接受科学的治疗。从小学开始，她先后经历了来自老师的不公正对待、来自父母的不分青红皂白的指责打骂、来自同学的欺凌谩骂.....孤立无援地的她，只能一个人挺着，终于她坚持不住了，提出暂时退学，却被家人认为是在无理取闹。直到她尝试自杀失败，父母才终于意识到问题的严重性，送她去了医院。[详细]

2023-01-09 15:28:59有来心理诊室 刘志华

即便是抑郁复发了，也请不要慌~

经历漫长的治疗过程，终于减药停药了。欢喜雀跃的同时，可能还是有一点小顾虑的。都知道抑郁的复发率太高了，自己是否能是幸运儿呢。冰冻三尺非一日之寒，抗抑郁的道路艰辛且漫长。抗抑郁道路取得阶段性成功后，又遇到了新的复发，那该如何面对呢？[详细]

2023-01-09 17:12:14有来心理诊室 刘志华

为什么抑郁以后不能集中注意力阅读一本书，但可以聚精会神刷抖音？

​阅读是个主动摄取的过程，会耗费一定的心力。而看电影、听音乐、听音频等，是一个被动摄取的过程，信息会主动进来，就会觉得轻松。所以，你可以很轻松地看完几十集的连续剧，但要完整看完一本书，的确是现代人不太容易做到的。所以，关于阅读疗愈，可能更适合是在抑郁症状控制之后，或者是轻度抑郁人群。然后也需要有能量强的、有更多文学素养的人来带领，提供一个更好的阅读氛围。[详细]

2023-01-09 17:24:27有来心理诊室 刘志华

产后抑郁，没有经历过，就不知道有多黑暗~

刘璇在《新生日记2》中讲述了自己曾患产后抑郁的经历。“不想跟任何人说话，任何人说的话跟我都是相反的。”“没有人关心我，没有人理我。”想要逃避现实，感觉与别人隔着一道墙，无法与家人朋友正常沟通，陷入深深的自我怀疑……这听起来是一种极度孤立无援的状态。[详细]

2023-01-09 17:36:46有来心理诊室 清秋

产后抑郁十大误区必须注意

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新[详细]

2023-01-09 17:42:19有来心理诊室 清秋

吃了抗抑郁药，什么时候才能起作用？我怎么知道它有没有起效？

吃过抗抑郁药的我们都知道，从吃药开始等待药物起作用，这是个非常漫长和艰难的历程。对于度日如年的我们，恨不得药吃下去，就能将恶劣的心境拉回。但抗抑郁药的起效时间，临床上说是四周，但实际过程中，可能还会更加缓慢。如果发现没有作用，还得换药，再接受另一波的等待，如何知道吃了药物，已经起作用了呢？[详细]

2023-01-09 17:47:04有来心理诊室 清秋

除了熟知的“五朵金花”，抗抑郁药2021年又出新品

在抗抑郁药中，SSRIs类的5个产品被我国精神医学界形象地称为抗抑郁药的“五朵金花”，分别是：百忧解、左洛复（舍曲林）、喜普妙（西酞普兰）、赛乐特（帕罗西汀）、氟伏沙明。[详细]

2023-01-09 17:57:40有来心理诊室 清秋