耳进食后出现嗳气、脘腹胀痛、消化不良，这时候一定需要这一味

莱菔子，大家可能不知道它是什么，但是说萝卜子，大家一定很熟悉，也就是萝卜的种子。将成熟的萝卜子经过炮制加工后就成为中药莱菔子。莱菔子辛甘平；归肺脾胃经，能消食除胀，降气化痰。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，萝卜子也有同样的保健功效。 1.消食化滞莱菔子是腹胀、腹泻、便秘的克星，擅消食化滞除胀，...[详细]

2022-12-30 16:33 北京医院 郑笑

同样的减肥方法你却一点不掉秤？

关于减脂的疑惑，为什么同样的方法却收效甚微？我们要问自己，是不是健忘体质。因为很多朋友只关注自己正餐吃的很少，却忽略了一些零食以及饮品的热量。比如喝一杯摩卡星冰乐等于吃了差不多8两的牛肉。正常大小的3到4块的曲奇饼干相当230克白米饭（四两半）的热量。这么吃一定胖！学会计算热量，学会每日热量赤字！...[详细]

2022-12-30 16:33 北京医院 郑笑

掌握居家健脾祛湿小妙招

因为湿气就是一个黏黏糊糊纠缠不清阴冷的东西，艾灸温经散寒，单纯脾虚湿盛的人，很适合艾灸调养。参考舌头来判断你适不适合艾灸。请记住阴虚火旺，血热、实热的人绝对不可以艾灸。艾灸的方式方法很多，居家调理灸盒、灸条比较安全简单易行。可以选择腹部的中脘、天枢、关元、气海，小腿的足三里、丰隆、阴陵泉。我们以肚脐...[详细]

2022-12-30 16:33 北京医院 郑笑

健脾祛湿食物大起底

如何才能有效健脾？ 杜绝一切不健康的行为！ 不可以喝酒、老坐着、运动少、不可以吃重口、不可以吃凉的甜的、不可以熬夜、不可以撸串。很多很多的不可以，基本涵盖了现代生活的方方面面。相信有的人做得到，反正我是做不到，感觉生活的乐趣都被剥夺了。但又不能放任湿气不管，最后变胖、变丑啊。这个时候就要知道如何见招...[详细]

2022-12-30 16:33 北京医院 郑笑

“越祛湿，湿越多”的怪圈

今天门诊一位减肥的患者，很得意的告诉我，为了更好的配合我，她从早到晚喝红豆薏米水。我问她为什么？她说，大夫您不是说我是痰湿体质吗？我问她，一锅一锅的红豆薏米水喝下去，你的湿气少了吗？湿气狡猾的很，我们不知不觉就会陷入了“越祛湿，湿越多”的怪圈。祛湿气也是即“补肾”、“泻火”后，这些年最夯的中医概念了...[详细]

2022-12-30 16:33 北京医院 郑笑

按摩穴位对于减肥有帮助吗

减肥是现代社会中广泛关注的一个话题，除了良好的饮食习惯和适量的运动外，按摩穴位也被认为是一种辅助减肥的方法，具体如下：1、颧骨穴：位于颧骨下方凹陷处，按摩此穴位可促进新陈代谢，调节内分泌。按摩方法是用食指和中指并拢，以逆时针方向揉按此穴位，每次持续1-2分钟；2、曲池穴：位于背部肩胛骨与脊柱之间的凹...[详细]

2023-10-10 10:14 北京医院 覃蔚岚

按摩穴位也可以辅助变瘦吗

女性一旦长胖，想靠运动瘦回去较难，特别是在中年之后，女性身体的激素水平会逐渐下降，导致新陈代谢缓慢，进而容易导致体重增加，过了35岁后想减肥变得更加困难。由于肝火会影响脾和胃等脏器的运化能力，导致痰湿淤堵，进一步引起体重增加，因此可以通过清肝泻火帮助变瘦。肝俞穴是疏肝理气很有效的穴位，位于背部的第六...[详细]

2023-10-10 16:19 北京医院 覃蔚岚

按摩缓解精神紧张的方法

精神紧张临床较为常见，常会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血压升高、新陈代谢紊乱等而引发多种病症。为了消除精神紧张造成的诸多不良影响，可以通过以下几种按摩方式进行缓解： 1、拍打：坐在垫子上，先用大拇指在双脚板上做圆周运动，按摩整个脚底板，然后轻轻拍打小腿和大腿肌肉。2、泡澡：可以在浴缸中...[详细]

2023-04-27 11:37 北京医院 谢新才

促进消化的按摩手法

在临床上，如果出现消化不良的症状，考虑是胃肠道消化、吸收功能较弱导致。在中医上，可以通过促进消化的按摩手法进行缓解，如摩腹、点按、推法、捏脊等，需要根据不同的情况进行分析。1、摩腹：摩腹是把两个手心叠放在一起，然后按照顺时针方向，也就是由左向下、再向右、再向上去揉动，要让皮下组织有摩擦力，要微微的渗...[详细]

2023-06-29 14:24 北京医院 杜琳

减肥针灸穴位

减肥的针灸穴位分为局部取穴和远端取穴两部分，局部取穴主要以腹部的穴位为主，腹部的任脉，胃经，脾经的穴位都可以。 任脉上的穴位包括三脘穴，即上脘中脘下脘，以及肚脐下的气海关元都可以选择。在胃经上像梁门，太乙，滑肉门，天枢等穴位都可以。除了胃经以外，还有脾经的穴位，如大横穴比较常用，是腹部一般容易选择的...[详细]

2023-10-10 14:45 北京医院 王宾