- 问
- 白天剧烈运动过度 晚上会失眠吗
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26岁
2014-08-06 07:14 浏览8474次
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病情描述：
因为平时工作很忙，压力较大睡眠不是很好，容易发发脾气，听说多出去运动可以缓解失眠症状，昨天爬了四个小时的山，山路陡峭，中途没休息，下山的时候几乎都走不动了，可到了晚上之后还是睡不着，白天剧烈运动过度 晚上会失眠吗？
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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运动量过大也会导致失眠，突然的剧烈运动使身体血液循环加速，内脏机能也被激发活跃起来，在剧烈运动后，体内的酸性代谢产物增多，不能及时排出，所以会出现肌肉酸痛等身体不适的，因此会影响睡眠的。建议平时规律量逐步增加，养成较规律的生活习惯，放松心情很重要。
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