忧郁症、感觉自己有强迫症、焦虑、多疑

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忧郁症、感觉自己有强迫症、焦虑、多疑: 15岁
2013-07-24 16:44 浏览8878次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

这种情况考虑与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.指导意见我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2013-07-24 17:45

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友你好！抑郁症比强迫症更突出的话，还是以治疗抑郁症为主。强迫症方面可以进行一些心理方面的调整。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里怀疑自己没把门锁好、OK、仅此而已。对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。如果病人有兴趣的话，可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》这篇文章。希望这些信息可以帮到你！