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- 轻微抑郁症如何治疗
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15岁
2012-03-20 15:39 浏览5608次
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病情描述：
我今年读初三了，最近我觉得我有抑郁症的前兆，每天都是闷闷不乐的，也不爱同学玩，也不参加班上组织的活动，每天坐在教室里发呆，觉得世界都是灰色的一样，我知道这样不好，但是改变不了自己， 我现在很担心我这种情况会影响中考的考试。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来。
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