- 问
- 患上抑郁症应该怎么办才好呢？
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40岁
2015-04-15 05:36 浏览8643次
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病情描述：
最近这几年的精神状态不怎么好的样子，而且经常是感觉很是郁闷的了，变得很是沉默寡言的样子，很是难受，然后去抑郁做了个检查，医生说是抑郁症，所以想咨询患上抑郁症应该怎么办才好。想得到怎样的帮助：患上抑郁症应该怎么办才好呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是目前常见的心理疾病之一，患者常伴有抑郁，不爱言语，独处一室，睡眠质量差，一个很好的生活环境对病情的好转有很好的帮助，多与人交流，多看一些喜剧，看一下心理医生有很大的帮助，根据病情正规医院全方位检查更有效。
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