不宁腿综合征应该如何预防
发布时间：2015-09-05 来源：中华康网
不宁腿综合征常见于50岁以上的中老年，男女皆可。大多数病人两小腿的症状对称，也有一侧先有症状，以后发展成两侧对称。轻者常疲劳后发病，仅有轻度不适，持续时间短；重者无明显诱因，症状重，持续一年甚至数十年。
目前该病病因不明，主要与血管运动功能障碍有关。研究证实，缺铁性贫血、尿毒症、糖尿病、癌症，都可能成为诱因。有的人服用苯海拉明、酚噻嗪类药物（如氯丙嗪、异丙嗪、奋乃静）也会出现不宁腿综合征的症状。
老年要预防不宁腿综合征，首先要养成体育锻炼的好习惯。注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血症状。其次，注意饮食均衡，少吃荤菜，多吃素菜。有吸烟嗜好应戒除，还要防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害作用。
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