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老年预防老年痴呆症的方法有哪些

    发布时间：2015-07-24   来源：中华康网   

　　现在中国的人口老龄化是越来越严重了，也就是说明现在社会上有很多的老年，而且现在有很多的疾病都是与老年有关的，其中就包括老年痴呆这个疾病，那么那些老年应该怎么样防止自己患上老年痴呆呢?

　　老年预防老年痴呆症的方法：

　　1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

　　2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。

　　3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

　　5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

　　7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

　　8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

　　以上八点都属于一个人的正常活动，而且每一项活动都可以让老年独立的完成，因此只要一个老年长时间的坚持做到以上八点，那么这位老年患上老年痴呆的几率就比较的小，而且自己肯定也就可以拥有一个健康的身体。

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