我们经常在报纸、电视、甚至电线杆的小广告上能看到寻找老人启示，按理他（她）们应安度晚年、享受天伦之乐，可为什么要出走呢？殊不知这些老人都患有一个共同的疾病：阿尔兹海默病――老年性痴呆！那么，什么是老年性痴呆，能早期预防吗？西安市中医院老年病科郭汉林

　　     记忆力减退、认知障碍，思维、心境、行为等精神异常是老年性痴呆早期和最常见的表现形式。记忆力减退是患者最早和最常见的症状，尤其是容易忘记新近发生的事情，昨天遇见谁、上午吃啥饭、钥匙放到哪里常常记不起。不要小看这些不知不觉发展起来的症状而简单地认为是自然的老糊涂。伴随记忆力减退的另一个主要表现是计算力下降。疾病进一步发展连以往年轻时发生的事情也记不起来，不知现在是什么时间、身在何处，不认识家人，有的连儿女的名字都不知道了，甚至错把女儿叫妈，简单的加减法都算不清，甚至吃饭时不知该摆几双筷子，生活完全不能自理

　　疾病中晚期开始出现语言功能减退，最初显得口齿笨拙、找词困难或逻辑混乱，后来语量逐渐减少，命名障碍，出现错语症，或词不达意，答非所问。严重时出现视空定向力障碍，迷路或不认家门，不会使用最常用的物品如筷子、汤匙等。

　　给家庭带来最大的困难是出现的性格改变，精神和行为异常。患者可以丧失以往的风度和卫生习惯，不刷牙，不洗脸，或反复洗碗、反复洗衣服。固执，多疑，莫名其妙地怀疑老伴有外遇，怀疑保姆、子女偷了自己的钱，有的老人表现得不合作，难以相处，频繁地更换保姆或敬老院，在儿子家要去闺女家，到了闺女家还没进门又要回去，弄得家人疲惫不堪。总之痴呆的危险信号归纳如下：记忆力日渐衰退，处理熟悉的事情出现困难，语言表达障碍，对时间、地点及人物日渐感到混淆，判断力日渐减退，理解力或合理安排事物的能力下降，情绪表现不稳及行为较前显得异常，变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴，失去做事的主动性，终日消磨光阴，对以前的爱好也没有兴趣。当出现以上信号时应当警惕。如果你在几个月内经历了以上几个方面的问题，你就应该去精神科、神经科或老年科就医。

　　就医必然要治疗，遗憾的是，迄今为止还没有一种特效药物可以肯定地根治这种病。其原因是本病的病因及发病机制至今仍不清楚。但是，健康的生活方式可以使我们患老年痴呆的风险降到最低。一般科学的保健养生知识比如营养均衡、规律作息、纠正不良嗜好等都是有益的。

　　① 保持良好的思想情绪   思想消沉，生活方式呆板，不善于交流，不思进取，精神便过早进入老年状态，容易患老年性痴呆。相反思想活跃，性格开朗，谈笑风生，与青壮年相比毫无逊色不易患或延迟老年痴呆的发生。良好的精神状态与身体健康一样，可以通过自己不断的努力而获得，特别是老年人，要学会自创乐趣，乐观使人健康，高兴使人长寿，要享受“夕阳无限好”，不要在意“只是近黄昏”。

　　② 养成良好生活习惯   喜食肥腻、偏食咸甜、饱食多餐均不利于健康。老年人应低脂肪、低盐、低热量饮食，配以富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物。关于膳食的质和量，质以多样、平衡为原则；膳食的量，当今的主要矛盾食量过多，营养失衡，热量过剩。建议少吃，使机体经常处于轻微的饥饿状态，对延缓衰老，延长寿命，预防老年痴呆都具有积极的意义。烟酒内有许多成分易使心脑血管痉挛，诱发脑萎缩，易患痴呆。     

　　③ 补充维生素和水。维生素C可以对抗血脂的毒性、具有延缓动脉硬化、增加血管壁韧性、清除自由基的作用。叶酸和B族维生素既能抗动脉硬化，又能部分恢复血管壁弹性，使已经发生的病变出现逆转。所以人们应该从中年开始适量补充维生素C、叶酸、和复合维生素。最好以食物中为宜。多饮水一是可以启动人体细胞；二是多饮水可以延缓衰老。尤其是晨起饮水500ml，减低血粘度，促进血液循环，增加尿量，促进体内代谢产物的排泄，还可以清洗肠胃中残留废物，预防便秘，长期坚持可延年益寿。

　　④ 已患高血压、糖尿病、高脂血症、高粘稠血症、高同型半胱氨酸血症、高尿酸血症者应积极治疗，严格遵守医嘱，不可擅自停药、减药及增药。出现超重、有烟酒嗜好者应及时控制体重，禁烟限酒。

　　⑤科学的运动    运动的强度：靶心率，即运动适宜心率。靶心率=170-年龄。运动后5-10分钟心率恢复到运动前的水平。如果运动后10-20分钟后心率仍高于运动前，则说明运动量过大，应做适当调整。运动时间：最初从10分钟开始，逐渐增加到每次30-40分钟，如果超过40分钟则可能出现某些运动损伤。运动前后最好做5分钟左右的准备及整理运动。因为运动对心肺功能的强化作用一般不超过72小时，所以最好每周运动3-4次。关于运动的种类，太极拳、游泳、交谊舞、秧歌、慢跑、步行等因人、因地而宜。

　　吕氏向老年朋友推荐“六动疗法”，即勤动脑、动眼、动耳、动嘴、动手和动腿。动脑不一定是勉强学习多少新知识、新技能，关键是在日常生活中注意保持大脑的活跃状态，延缓退化。应根据兴趣量力而行，比如可以下棋也可以吟诗、可以记日记也可以写回忆录等。动眼不是指整天看电视，被动地接受图画信息远不如文字阅读更能锻炼抽象思维，多读书、看报是很好的益智活动。动耳是指多听音乐，对脑电波、血液循环和内分泌都有积极的影响。动嘴则是通过多与人交流训练表达和理解能力，不能怕讲错话而沉默寡言，那样只能加重语言功能衰退。动手可以锻炼精细动作和协调能力，像做力所能及的家务劳动和感兴趣的手工艺品既能陶冶情操，又能增长自信心。动腿是指体育活动，俗话说人老腿先老，老年人每天坚持户外活动多晒太阳不仅可以预防骨质疏松，还能增进心、肺功能，延缓衰老。走路就是不错的方式。