糖尿病人运动注意

发布时间：2015-06-16 来源：中华康网

概述：

大家都知道运动有助于健康，而且哦了，适量的运动还可以帮助降血糖，降血脂，而且还能预防骨质疏松等，对中老年人是极好的。但对于糖尿病病人运动时还是有几点要注意的哦。

经验：

首先不要做剧烈运动。因为剧烈运动一般都是无氧运动，很消耗体力，也很容易疲劳导致血糖过低，出现头晕眼花等现象，有的甚至会晕倒，所以很危险。一般慢跑，太极什么都是还可以的

然后是早餐前最好不要进行晨练。因为糖尿病病人本来就容易低血糖，一晚上都是空腹，本来血糖就不高，然后再做运动消耗一下，就低血糖了，所以运动前最后吃点东西。

最后是冬天最后在室内做运动，避免到室外。因为冬天温度低，一运动，全身的神经器官都开始兴奋，一遇到冷空气很容易发病。所以可以适当做些室内运动，爬爬楼梯什么的都可以的。

注意事项：

糖尿病病人做运动一定要适量，量力而行，不要过于剧烈。

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