怎么样用运动抑制血糖呢？

发布时间：2015-07-19 来源：中华康网

概述：

糖尿病人最应该做的事儿就是尽量的让自己的血糖尽量保持平稳，在生活中可以通过饮食还可以通过药物，还有就是通过运动，那么用运动控制血糖应该注意些什么呢？

经验：

第一点，运动出汗适当就好，人运动身体是一定会有汗的排除，在出汗的时候要注意不要到大汗淋漓的状态，一半身体微微的出汗就可以听一下运动，等汗干了之后再继续，不仅有助于降血糖，还不至于让身体消耗更多的能量、

第二点是每天都要坚持进行运动，运动时间不要太短，半个小时到一个小时最好，这样身体不会透支，还可以达到减肥的作用，使身体里的糖分被消耗，达到降血糖的作用。

第三点，运动要在饭后半个小时以后运动最好，这样可以有效地促进血糖的消耗，所以起到了降血糖的功效。

注意事项：

在运动的时候一定不要过度要适当地进行，否则会让身体吃不消的。

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