孕妇如何预防妊娠糖尿病？

发布时间：2015-06-19 来源：中华康网

概述：

小王的太太怀孕了，全家人都很开心。怀孕期间，小王很细心的照顾老婆。不过，小王老婆在做糖尿病筛查时，查出妊娠糖尿病。这让一家人都很担心，小王也是坦言后悔没有做好预防工作，才惹来现在的麻烦。妊娠糖尿病是孕妇高发的疾病，那么，孕妇该如何预防妊娠糖尿病？

经验：

妊娠糖尿病的预防主要是在孕前，方式很简单积极参加体育运动就好。一般情况下，准备备孕的女性，需要在怀孕前4~6个月开始进行体育锻炼。只要选择适合自己的体育项目，且能达到运动效果就性。坚持锻炼，每天至少20分钟。

饮食预防：孕前和孕中的合理饮食也是预防妊娠糖尿病的关键。准孕妇或孕妇，应该选择高蛋白、低脂肪的食物，同时，以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。

孕中预防：主要方式的是运动，开始时间是妊娠两个月，标准是量小时间短。一般每次运动持续时间不超过15分钟，可在医生的指导下，选择适合自己运动项目。

注意事项：

怀孕24~28周时，孕妇的激素分泌会达到高峰，孕妇需进行糖尿病的筛查，以免影响胎儿成长发育。

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