如何运动降血糖

发布时间：2015-07-04 来源：中华康网

概述：

我父亲今年60岁，平时比较胖，这几天突然口渴，浑身没劲，而且突然瘦了很多，去医院抽血化验检查，血糖是13.5，高出很多，医生说是糖尿病，给我父亲开了些降糖药物，而且告诉一些运动降糖的方法。分享给大家。

经验：

运动降糖就是通过活动，消耗体内多余脂肪和蛋白热量，最好选择尽可能动员较多大肌群的运动，这样的运动能量消耗大，对呼吸循环系统也能够产生有效的刺激。

运动形式有散步、快走、慢跑、骑自行车、做广播体操及各类健身操、太极拳、球类、划船、爬山及上下楼梯等。

最主要的是运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。

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