老年糖尿病康复运动方式

发布时间：2015-08-26 来源：中华康网

概述：

朋友的爷爷去年患上了糖尿病，经常会出现多尿、而且总是喝水，特别容易饥饿、多食等现象，当时我记得他体重也是很轻的，皮肤偶尔有些痒，后来在医生的指导下，经过饮食疗法，药物疗法，运动疗法，等使得病情得到了有效的控制，所以今天特别字这里和大家一起分享他在康复运动方式上是怎么做的，使得病情好转。

经验：

老年糖尿病病人运动训练应选择低至中等轻度的有氧运动，而且在康复康复锻炼宜从小量开始，循序渐进，持之以恒

步行：简便、安全，运动强度易于掌握和调整，在全身心放松状态下，100~200/min，如果身体状态差者宜采用慢速步行

全身情况好和有一定锻炼基础的病人。要求肌肉放松全脚撑地，逐渐曾加跑速，根据体力情况以及运动后的反应，调整运动速度和距离。

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