甜饮料有哪些害处

发布时间：2015-06-19 来源：中华康网

概述：

我们在选择饮料时似乎口感成了第一考虑的要素，正因为这样，许多人爱喝对我们身体健康有着危害的甜饮料。甜饮料究竟有哪些害处？

经验：

甜饮料中的糖含有大量能量，但是这些糖分不能补充人体所需的其它营养素，在用餐前喝了甜饮料那么在用餐的时候身体会因为已经得到能量有饱腹感而食欲低下，这样我们就没摄入或者摄入较少所需的营养素导致营养不良。

常喝甜饮料有着增加糖尿病可能的能力，因为含糖饮料可能会使人体产生胰岛素抵抗，胰岛素是降低体内糖分所必需的，少了它自然患糖尿病的可能性大大提高。同时常喝甜饮料会使人发胖，肥胖也是会增加糖尿病风险。

糖的新陈代谢一种B族维生素是必须的，常喝甜饮料会使得体内所需的B族维生素下降，B族维生素降低后会导致精神方面的问题，所以为了精神健康还是应当注意起来。

注意事项：

生活中应当少喝甜饮料，避免因为甜饮料喝入大量的糖分，一次让我们吃好多糖我们都不愿意，我们也应当避免帮它们喝下去。吃的健康喝的也要健康。

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