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糖尿病怎么做好预防

发布时间：2015-07-01 来源：中华康网

核心提示: 糖尿病一级预防：一级预防是指没有糖尿病的人如何预防不得糖尿病，这主要是对有糖尿病家族史的人而言。例如家庭中父或母或父母都患有糖尿病，他 (她)们的后代如何预防不得糖尿病。在这方面，目前的确缺乏有效的措施。1型糖尿病的一级预防目前仍停留在研究阶段，措施缺乏;2型糖尿病的预防也只是针对后天环境因素，可采取的一些措施。对病因中的遗传因素仍无能为力。

　　预防糖尿病其实有很多的方法，只是因为糖尿病的形成原因不同所以预防措施也有所不同，其实最主要的还是要从饮食上进行控制才可以，随着糖尿病的高发与患者群体的壮大，越来越多的人关注糖尿病的预防，下面我们就来看看糖尿病的预防方法。

　　糖尿病一级预防：一级预防是指没有糖尿病的人如何预防不得糖尿病，这主要是对有糖尿病家族史的人而言。例如家庭中父或母或父母都患有糖尿病，他 (她)们的后代如何预防不得糖尿病。在这方面，目前的确缺乏有效的措施。1型糖尿病的一级预防目前仍停留在研究阶段，措施缺乏;2型糖尿病的预防也只是针对后天环境因素，可采取的一些措施。对病因中的遗传因素仍无能为力。

　　具体预防措施为：注意饮食调控：避免吃高热卡和高脂饮食，食量规则，不暴饮暴食，主食最好精杂搭配;⑵ 养成良好的生活习惯：不嗜烟酒，睡前不进食，生活规律，劳逸结合，养成良好心态等;⑶ 坚持身体锻炼，增强体质;⑷ 有糖尿病家族史的家庭成员不论男女，在每年健康体检中，凡年过40岁者都要检查空腹及早餐后2小时血糖，以便早期发现糖尿病，及时治疗。

　　糖尿病二级预防：二级预防是指已有糖耐量异常者如何预防不转变或推迟转变为显性糖尿病，糖耐量异常为2型糖尿病前期，大多数人在不同时间内都会转变为显性2型糖尿病(即有临床症状的糖尿病)。

　　具体预防措施为：①吃低热卡、低脂肪饮食，多吃蔬菜，不吃糖;运动要每天坚持。运动量以在运动后出微汗为标准。减肥后，糖耐量减低和升高了的血糖可恢复正常;②如果控制饮食和增加运动仍不能减肥和血糖恢复正常者，则采取药物治疗。

　　糖尿病的病因现在虽然并没有给出完善的回答，公认的意见认为是由遗传因素和环境因素共同作用所致的一种目前不能根治的慢性疾病。但是对于此病还是可以进行相应的预防的，所有大家不过于担心和害怕，希望以上的内容对您也能有所帮助。

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