导航

糖尿病

首页> 内科> 糖尿病> 病因

吃糖多了会患上糖尿病吗？

    发布时间：2015-06-12   来源：中华康网   

核心提示: 戒糖并不意味着完全不吃糖，而是要选择更健康的来源，如新鲜水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择，奶制品中的乳糖基本没有甜味，而且还能提供大量蛋白质和钙。

　　说到糖尿病这个疾病，很多人都会想到是吃糖多的原因，才会出现糖尿病这一病情。究竟，是不是吃糖就会患上糖尿病呢?实际上，患上糖尿病和吃糖是有一定的关联的，对于那些爱吃甜食的人们来说，患上糖尿病的几率是相当高的。那么，是不是不吃糖就不会患上糖尿病呢?下面，小编给您介绍，健康吃糖的事项。

　　1.训练味蕾

　　每周从你的食物中去掉一种含糖食物，省去餐后甜点，逐渐减少食物、饮料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就会习惯并享受不太甜的食物。

　　2.选择健康的糖

　　戒糖并不意味着完全不吃糖，而是要选择更健康的来源，如新鲜水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择，奶制品中的乳糖基本没有甜味，而且还能提供大量蛋白质和钙。

　　3.远离甜味剂

　　研究发现，长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。

　　4.多吃纤维素

　　高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。

　　5.多运动

　　运动虽然不能治疗“糖瘾”，但它能使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯，比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变，长此以往，你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。

　　为了自己的健康身体，小编提醒，中老年朋友们一定要做到合理吃糖，按照以上几点做好健康吃糖，以免患上糖尿病的危险。另外，需要大家注意的是，多吃清淡的食物，多喝白开水，不要以为喝果汁饮料是可以补充体内水分的，只有白开水才是对我们身体最健康的。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
糖尿病的“三多一少”症状表现 
糖尿病是危害人们健康的一大疾病，可是，你知道关于糖尿病的症状吗?你知道哪些日常生活习惯会导致糖尿病吗?你知道身体会给出糖尿病发病的危险信号吗?今天小编带大家了解...
    热门阅读
血糖高能否判断是患...
2型糖尿病有什么的...
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问