饮食误区会导致糖尿病的病发

发布时间：2016-02-02 来源：中华康网

　　事实上在饮食上出现偏差，就会导致糖尿病病人出现更危险的后果，所以，在生活中大家一定要注意饮食的搭配，既要控制血糖又要使营养的摄入充足，这样对治疗和控制糖尿病会很有帮助的。

　　误区一：总量控制，万事大吉。

　　很多专家都说，饮食要“定量”是很关键的，但是我们更要注意饮食的“质量”。例如摄取蛋白质时，从饱和植物性蛋白质如豆腐、豆干选起。接着可以选择鱼类、鸡肉，如果吃一般红肉(在烹饪前呈现出红色的肉，猪、牛、羊等所有哺乳动物的肉都是红肉)，则要注意选择油花少的。

　　摄取主食时尽量避免精致加工的，改选全麦类等富含天然维生素、矿物质及纤维，对血糖稳定有帮助的食物。

　　误区二：睡眠习惯与血糖控制没关系。

　　很多人经常作息不合理，睡眠质量差，经常的日夜颠倒，会影响荷尔蒙调节，和血糖偏高、血脂偏高都有关系。

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