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糖尿病的认识误区都有哪些

    发布时间：2016-01-16   来源：中华康网   

　　糖尿病的认识误区都有哪些?由于人们对糖尿病的认识不够全面，没有科学的对待糖尿病，导致糖尿病的发病率逐渐的上升，其中最重要的原因就是饮食习惯的改变。

　　糖尿病的认识误区都有哪些?

　　误区一：我很瘦，不会得糖尿病。

　　肥胖是导致糖尿病的另一个因素，虽然体重没有太重，但饮食不规律及不均衡的人，也可能患糖尿病。比如经常摄入高油脂食物的人，患有糖尿病的机会就会有明显的提高。

　　误区二：吃少了，就能控制血糖。

　　经常有一些糖尿病患者说我已经吃得够少的了，为什么血糖值还是没有下降呢，有的甚至升高了。

　　千万不要认为自己吃得越少，血糖就一定会降下来。那是因为身体有自然保护作用，如果长期摄入不到足够的糖分的食物，身体就会受到影响，从而导致其他升糖功能，促进肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不会降低。

　　误区三：不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法。

　　有些人认为吃淀粉或是甜食就会导致引发糖尿病，然而食物中隐藏的糖和油是最容易被忽略的也是最危险的。不要刻意的去不吃哪种食物，重点是要“适量”。

　　如果刻意不吃某类食物，往往会导致饮食不均衡，对身体也有害。所以每餐要均衡，如果只吃主食而不吃其他食物，而导致消化吸收太快，致使血糖也会快速上升，反而不利于血糖控制。

　　误区四：总量控制，万事大吉。

　　饮食定时、定量是非常很重要，并且也要注意食物的“质量”，更能事半功倍。当摄入蛋白质时，要从植物性蛋白质如豆类食物选起。接下来可以选择鱼类、鸡肉等。如果想要吃牛羊及猪肉等，就要选择油花比较少的。

　　误区五：睡眠习惯与血糖控制没关系。

　　经常熬夜、生活习惯不规律、昼夜颠倒等会导致荷尔蒙调节以及血脂偏高、血糖偏高都是密不可分的。

　　总之，以上就是糖尿病病因的一些基本特征，也是导致糖尿病严重的重要原因，所以糖尿病患者一定要特别的加以注意，要养成良好的生活习惯和饮食习惯等，所以我们祝患者们早日康复。
 

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