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助于控制糖尿病病情需怎么运动

    发布时间：2016-01-31   来源：中华康网   

　　助于控制糖尿病病情需怎么运动呢?在医生的指导下制定适合自己情况的饮食及运动锻炼方案，有助于糖尿病的治疗情况，希望糖尿病患者多注意运动。

　　糖尿病患者从诊断初期就被强调要控制饮食。的确，吃多、吃少都会对血糖产生影响。多了会使血糖升高，引起病情复发或是加重;少了会因摄入能量、营养不足，反而使机体更虚弱，甚至导致低血糖。因此，糖尿病人应该根据自己的病情、体重，在医生的指导下制定出合理的饮食方案，并严格按照方案进食，除了杜绝高糖分的饮食外，糖尿病人的饮食关键在于控制总的热量摄入。

　　助于控制糖尿病病情需怎么运动呢?专家介绍说，适当的体育活动必不可少，可以帮助患者控制体重，有益于糖尿病的治疗。糖尿病患者应尽量选择舒缓类型的有氧运动，并注意定时定量、循序渐进。最好选择简单、方便、利于长期坚持的项目，如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。

　　每天应坚持运动1次，每次30分钟～60分钟。最好在餐后1小时～2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。但晨练前一定要进食，否则容易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量，避免大量出汗，谨防感冒。
 

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