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切勿踏入糖尿病的误区

发布时间：2015-12-15 来源：中华康网

　　糖尿病的病因非常的多，患上糖尿病人们应该注意了解很多的问题，一旦发生糖尿病，危害性还是很大的。人们要注意预防避免糖尿病的发生。但是大家一定要了解清楚这些引起糖尿病的因素，也不要忽视糖尿病的症状。专家就要为大家介绍一些糖尿病的误区，大家可一定要引起注意，不要进入这些误区。

　　误区一：我很瘦，不会得糖尿病。

　　据临床研究结果显示，糖尿病之所以会发生，其中一个最普遍的原因就是过于肥胖，但是体重没有过重、饮食不均衡的人，也可能罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患糖尿病的风险就会提高。

　　误区二：吃少了，就能控制血糖。

　　很多糖尿病患者因为对疾病不了解而走进饮食方面的误区，主要是由于糖尿病患者经常埋怨，已经吃得很少了，可血糖值还是居高不下。“不要以为吃得很少，血糖就一定降下来。专家还说因为身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不会降低。相对地，暴饮暴食会造成血糖突然升高，“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。

　　误区三：不吃淀粉和甜食能控制血糖。

　　专家指出，许多糖尿病患者都认为只要不吃淀粉或甜食就可以控制血糖，其实食物中隐藏的糖和油是更容易被忽略的危险。专家们建议，没有哪种食物要刻意减免，重点是要“适量”。如果刻意减省某一类食物，造成饮食不均衡，对身体也有害。提醒，要每餐均衡，如果只吃主食而没有其他食物，消化吸收快，血糖会快速飙升，反而不利于血糖控制。很多年轻女孩为减肥，喜欢以肉代饭，却容易造成越减越肥，也会给身体带来伤害。

　　看过以上专家的讲解之后，我们知道了饮食是引发糖尿病的原因之一，而想要更好的控制糖尿病，就需要在饮食上多加留心，大家一定要注意保持科学合理的饮食，不要踏入糖尿病的误区。

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