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糖尿病患者如何运动才是最佳

    发布时间：2016-01-20   来源：中华康网   

　　糖尿病发病时给患者带来了严重的影响，如果不及时治疗糖尿病，对人体的危害很大。而糖尿病患者如果再不重视糖尿病的早期症状，就可能会导致其病情继续加重。因此大家要提前了解糖尿病的早期症状，才能及早配合治疗。糖友们如何运动才是最佳的呢?

　　1、运动每天坚持。糖尿病患者要养成每日坚持适量的运动习惯，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。

　　2、运动应在餐后半小时进行。对于糖尿病患者来说最科学的运动方式就是，运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合运动健身。

　　3、运动最好户外进行。专家介绍，并不是任何运动都能达到增进健康的目的，只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对健康不利。

　　4、对于糖友眼底病变时忌运动。专家介绍，对于患者视网膜微血管异常，运动不当可加重眼底病变。

　　5、糖友要强度宜适中。对于广大的2型糖友来说一般来说以身体微微出汗为度。

　　6、糖友血糖不稳定时不要运动。

　　7、糖友出现严重的并发症时禁止运动。此时要严格选择适宜的运动方式，因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。

　　运动虽然是个“好东西”，但对有些事有些人却是致命的武器，所有对于糖尿病患者来说运动一定要适量，希望通过以上的介绍，能够对广大的糖尿病患者都有一定帮助。在此，祝愿所有的糖尿病患者都能够早日的康复。

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