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糖尿病患者可以午睡吗

    发布时间：2016-02-06   来源：中华康网   

　　很多糖尿病患者都有疑问，糖尿病病人到底可以午睡吗？午睡对他们是否有危害，接下来我将为你详细解说

　　糖尿病患者午睡要注意：

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　　　　①中午吃饭以后不要急着午睡

　　许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

　　　　②一定要安排好睡觉的时间

　　通常人们认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

　　③中午睡觉后要饮水

　　睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度有氧活动。

　　　　④中午睡觉不要睡太长时间

　　专家建议，健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

　　通过以上说明，相信你已经了解到，患者们到底可以不可以午睡，要怎样午睡了吧，希望他对你的病情有所帮助，祝你早日康复

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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