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中国人25岁开始查血糖

    发布时间：2015-12-07   来源：中华康网   

　　糖尿病这种疾病长期发展，会产生全身性的损害，特别是对身体各个神经系统，更是存在不可估量的危害。糖尿病患者定期需要做血糖监测，针对血糖值的高低，做好相应的调整，保证血糖值在正常的范围内浮动。据了解现在中国糖尿病患者呈年轻化趋势，因此，中国人有必要从 25岁起，有必要定期查血糖，预防糖尿病。

　　糖尿病多是由不良的饮食习惯引起的，因而从某种程度上来说，糖尿病完全可以避免。专家称，通过减轻体重、积极运动和改善饮食结构等方式，可以防止或延迟2型糖尿病的发生。

　　中国人25岁测血糖

　　随着现代人饮食结构的变化，糖尿病不再是老年人的专利。如今，糖尿病、高血压、高血脂都有着全民化、年轻化的趋势。

　　英国一家研究机构表示，大家最好在40岁左右就开始查血糖，以便尽早发现糖尿病。而由于南亚、中国、加勒比黑人，及非洲黑人后代得2型糖尿病的危险更高，这类人群25岁之后就该测血糖。

　　糖尿病的饮食预防方法

　　首先，多吃果蔬可以使糖尿病危险至少降低24%。饮食中增加一些菠菜等绿叶蔬菜，糖尿病危险就可以降低14%。绿叶蔬菜中的镁和多酚类物质有助于保持胰岛素敏感性。柑橘类水果可以常年食用，橘子和葡萄柚含有丰富的有益防止糖尿病的柚皮素和蜜橘黄素。

　　其次，控制肉食摄入量。美国健康饮食指南还建议，果蔬应该占每餐食物的一半，另一半应包括：蛋白质(瘦鸡肉等)和高纤维淀粉类食物(全麦面粉面条或带皮土豆等)。

　　最后，避免加工肉食。热狗、大香肠、培根等加工肉食中的亚硝酸盐和饱和脂肪会导致糖尿病危险增加19%。

　　通过以上介绍，相信您应该了解了定期检测血糖的必要性。很多人患上糖尿病还浑然不觉，要知道糖尿病的症状并不是每个人都了解，出现症状很容易被患者忽视，因此检测血糖是发现和预防糖尿病非常有效的方式。

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