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适当运动能帮助糖尿病人控制血糖

    发布时间：2015-12-22   来源：中华康网   

　　糖尿病的出现对于很多的人来讲是很重要的，糖尿病患者是要注意自己的血糖的变化，注意血糖是很多的人都要小心的事情，糖尿病患者是要积极的注意好的血糖，那么，适当运动可以帮助糖尿病人控制血糖?下面让专家来给我们解答一下。

　　1.在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

　　2.尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

　　3.糖尿病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

　　4.尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。

　　5.尽量不空腹运动：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。

　　专家提醒：上面就是专家对糖尿病血糖的解答，糖尿病患者是要及时的注意自身血糖的变化，及时的注意合理的控制血糖，祝您早日康复。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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