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孕妇控制血糖应从饮食着手吗

    发布时间：2015-12-13   来源：中华康网   

　　一到夏季人们就会随便的吃东西，但是有些东西吃多了是不好的，吃多了会把身体吃坏的，这就引发出来了多种疾病的发生，这时的身体就会出现很多不好的情况，患上糖尿病也是要多加注意的，那么，孕妇控制血糖从饮食着手吗? 下面让专家来给我们介绍一下。

　　1、主要控制的是主食，我现在几乎不吃米饭和馒头等主食了，以吃菜、肉、蛋为主，最近一周没怎么吃主食，血糖都控制在7以内，得意呢……唯一的一次是家里刚换了个四川籍保姆，做了个回锅肉，忍不住吃了半碗米饭，血糖就10了。

　　2、饮食，一般的甜的东西尽量少吃，但我还是有吃西瓜和桃子，但别饭后马上就吃，要饭后2-3个小时再吃，量要控制住。解馋就行了。

　　3、别吃粽子，我有次一顿中饭，没吃别的，就吃了个粽子，血糖历史最高，13。

　　4、吃鱼特别好，我以前的保姆是个广东人，特会做鱼(其实我不爱吃鱼)，吃了鱼再吃几口饭，血糖都不会高到哪里去，如果吃鱼不吃饭，血糖只有6左右，很低了。

　　5、如果觉得自己吃的多了点，就尽快散步，大概30分钟左右，能起到一定的作用。

　　6、有段时间，我中午和晚上的血糖控制的很好，因为没吃主食，饭后散步，但早餐就不行，经过分析，我早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西，后来该成，早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶，1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西，这样就把血糖给控制住了。总之，就是一次别吃太多主食，如果一定要吃，也要分开吃。

　　7、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西，饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期，饥饿感强烈的时候，我就吃片麦包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麦片，麦片比较好，粗纤维的东西，容易满足饥饿感，而且还容易消化，对控制血糖有好处。

　　温馨提醒：以上就是专家对糖尿病知识的简单介绍，因此，专家建议，要从自身做起，积极预防糖尿病。在日常生活中坚持健康合理的饮食和运动锻炼，自己身体强健了，糖尿病自然不会找上门来。祝您早日康复。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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