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运动中低血糖怎么办

    发布时间：2016-02-12   来源：中华康网   

　　糖尿病人发生低血糖的危害主要有引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷，甚至危及生命。而运动疗法是常见的糖尿病基础治疗方法之一，一些糖尿病患者在运动时偶尔会出现低血糖的症状，危害身体健康。那么运动中低血糖怎么办呢?

　　运动中低血糖怎么办1、尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

　　运动中低血糖怎么办2、尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。

　　运动中低血糖怎么办3、尽量不空腹运动：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。

　　运动中低血糖怎么办4、在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

　　运动中低血糖怎么办5、糖尿病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

　　低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。

　　所以专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分，预防运动中低血糖情况的发生。
 

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