导航

糖尿病

首页> 内科> 糖尿病> 运动

每天坚持运动可以有效预防糖尿病

    发布时间：2016-01-09   来源：中华康网   

　　糖尿病发病比较缓慢，糖尿病刚开始可能不是很严重，但是慢慢变得越来越严重。很多人都不了解糖尿病的症状有哪些，还有人不重视糖尿病的治疗方法。那么每天坚持运动锻炼可以起到预防糖尿病疾病吗?

　　每天坚持适当的运动不仅可以提高体内的心肺等内脏器官的功能，而且还可以增强体质，所以是防治糖尿病及其并发症的有效方法。其主要作用在于减少脂肪、降低体重、增加糖耐量及胰岛素敏感性，从而降低血糖。哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显着降低成年人罹患糖尿病的概率。

　　研究结果发现，散步就可以减少罹患糖尿病的危险率。研究报告说，一个人如果每天快步行走大约1个小时，就可降低约五成的患糖尿病危险。研究报告认为，重要的是以运动消耗体能，而不是运动的种类，即使是快步行走等看起来比较温和的运动和跑步等比较剧烈的运动，都同样能明显降低罹患2型糖尿病的危险。

　　步行是最安全、简便，同时也是最易坚持下来的运动，但切忌空腹运动，以避免引起胰岛素下降而使血糖增加，加重病情。同时，运动的环境应选择新鲜空气、环境安静的地方如公园等场地。

　　通过对糖尿病预防方法的相关介绍，希望对患者朋友有一定的帮助。在选择运动项目的时候要选择适度的强度练习尽量避免过于剧烈的运动，在运动之前可以吃点东西这样可以预防体内血糖的升高，更好的控制病情。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
糖尿病的“三多一少”症状表现 
糖尿病是危害人们健康的一大疾病，可是，你知道关于糖尿病的症状吗?你知道哪些日常生活习惯会导致糖尿病吗?你知道身体会给出糖尿病发病的危险信号吗?今天小编带大家了解...
    热门阅读
血糖高能否判断是患...
2型糖尿病有什么的...
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问