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糖尿患者应如何选择合适的运动

    发布时间：2016-01-10   来源：中华康网   

　　糖尿患者应如何选择合适的运动?运动可以帮助糖尿病人增加胰岛敏感，有效控制血糖，还可以增强体质，预防疾病，而对于患有糖尿病的人，若坚持做运动锻炼还能起到控制血糖，控制体重，延缓并发症发生的功效。那么糖尿患者应如何选择合适的运动?以下就为大家介绍对糖尿病患者有好处的运动。

　　糖尿患者应如何选择合适的运动?

　　1、运动宜在户外进行：

　　并不是任何运动都能达到增进健康的目的，只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对健康不利。

　　2、运动宜餐后进行：

　　运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合。

　　3、 运动宜每天坚持：

　　每日坚持适量的运动，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。

　　4、运动强度宜适中：

　　主要是根据患者的具体病情和身体健康所定，一般来说，以身体微微出汗为度。

　　寻医问药提示：运动不仅可以帮助糖尿病人增加胰岛敏感，还可以起到辅助控制血糖的作用，所以糖尿病人应坚持采用。同时，还应配合采取科学的手术疗法，将糖尿病根治，这样才能避免并发症发生。
 

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