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2型糖尿病患者要怎样选择运动

    发布时间：2015-12-15   来源：中华康网   

　　在治疗糖尿病的中分别是控制饮食、运动疗法和药物疗法，而运动在糖尿病的治疗中也具有很重要的地位，那么2型糖尿病患者要怎样选择运动呢，来详细了解一下吧。

　　专家说，运动治疗糖尿病具有降低血脂、改善糖尿病患者血脂代谢的作用，可以增加肌肉组织对胰岛素的敏感性，增加胰岛素受体的数量，提高胰岛素与受体的结合。

　　一般，二型糖尿病患者可以选择的运动方式还是比较多的，如步行和慢跑，是简便易行、有效的锻炼方法，步行运动量的大小是由步行的速度和时间决定的，患者可以在中间可以穿插一些登台阶、爬坡运动;慢跑是一种较为轻松、不至于出现明显气喘的锻炼方法，属于中等强度，适合于较年轻、身体条件好、有一定锻炼基础的糖尿病患者。

　　在二型糖尿病患者运动的过程中不但要掌握运动的方法，还要掌握运动量，运动量的大小是由运动的强度、时间和频度三个因素决定的，不要超量的运动，对身体不利，但是也不要没有运动，会失去糖尿病的治疗效果。

　　看了以上介绍，二型糖尿病患者应该知道2型糖尿病患者要怎样选择运动了吧，提醒患者在运动之前，必须要做好准备活动，并且逐步增加运动强度，在冬季准备活动时间相应延长。
 

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