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糖尿病人须知的长寿秘诀

    发布时间：2016-03-10   来源：中华康网   

　　糖尿病人须知的长寿秘诀是什么呢？谁糖尿病患者的寿命就一定短，就有这么一名糖尿病人，今年他已经104岁了，并且现在还是很健康，他告诉大家患了糖尿病要看您是怎样看待糖尿病的。

　　老人告诉说：糖尿病人饮食很重要，他每天主食以粗粮为主，为什么吃粗粮呢？专家解释说：

　　为什么粗粮有那么大的作用呢？因为粗粮含有大量的膳食纤维，其中一些更是含有较高的抗性膳食纤维，抗性膳食纤维经临床研究证明，不但可以安全的降低血糖血脂，还能提高胰岛素的敏感性，让胰岛β细胞得到修复，从而避免胰岛衰竭而完全失去功能。天然食品在加工食用时，抗性膳食纤维含量会大大降低，2型糖尿病人需要40g左右的抗性膳食纤维，日常饮食只能提供3到12g。每天服用唐乐敏2包，就可以基本满足糖尿病人的需求。而随着胰岛功能的恢复，以及配合其他治疗和饮食控制，日常维护只需要每天一包甚至两天一包。

　　运动

　　专家说：运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

　　以上就是糖尿病人须知的长寿秘诀的详细介绍，专家说了，主要还是看来心态，只要能够坚持下来，你就是下一个长寿之星。

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