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儿童糖尿病如何做运动保健

    发布时间：2016-01-30   来源：中华康网   

　　糖尿病是一种需终身健康管理的疾病，而运动能帮助病患控制血糖质，精力充沛，并减轻脚和腿的疼痛与负荷，有助糖尿病患者的病情控制。那么儿童糖尿病如何做运动保健?儿童糖尿病通过运动预防是很好的方法，但是在运动前做足准备工作也是必须的。

　　1、儿童糖尿病运动进行的时间与进食有关，如在晚上有剧烈运动，则睡前除原有加餐外，还应额外补充含碳水化合物及蛋白质的食物。如在早上7时以前锻炼，则应在锻炼前先饮一杯奶，锻炼后再进早餐。

　　2、警惕与运动有关的低血糖反应。与运动有关的胰岛素反应可在锻炼后不久出现，但还可能在12小时以后才发生。

　　3、儿童糖尿病运动应随身携带食物及饮水。

　　4、对额外的运动要补充额外的食物。从事中等量的运动，如打乒乓球、羽毛球，骑自行车等达1个小时，则应补充1片面包、4～6块苏打饼干或半两馒头等。从事剧烈或持久的运动，除补充碳水化合物外，还要额外补充一个煮鸡蛋、一块豆腐干或一块三明治等。

　　5、进食时间可在运动前后，也可在运动中间，根据锻炼的时间长短及强度大小而定。

　　糖尿病是一种需终身健康管理的疾病，长期保健才有意义。尤其是儿童糖尿病运动保健要坚持长期性的原则，积极活动能帮助病患控制血糖质，感觉舒适，并减轻脚和腿的疼痛与负荷，特别是对于体重超重者。
 

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