糖尿病该怎么自我护理
发布时间：2016-02-23 来源：中华康网
糖尿病该怎么自我护理？很多网友这样咨询。糖尿病的治疗除了科学的用药之外，还要注意养成良好的生活饮食习惯，帮助更好的控制血糖，有效预防并发症的发生。
首先简答的介绍一下糖尿病的治疗：
治疗糖尿病必须达到目标,但确定治疗目标应该因人、因时、因病情而异。若制定目标过高,一味追求严格控制,则发生低血糖的风险增大。
若制定目标过低,则血糖不能得到应有的控制,血糖长期过高会导致并发症发生。
另外目标过高而难以坚持做到,会影响信心,引发对治疗的失望情绪。
那么，糖尿病该怎么自我护理？
适当食用含高纤维的食物，如玉米面、燕麦片、高粱米、芹菜、韭菜、豆芽菜等。它们含纤维数量较多，适量食用可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量。还可降低血脂，减缓糖尿病人的饥饿感。
少吃多餐。把一日三餐分4～5次吃，可以防止一次食后吸收大量葡萄糖引起血糖急剧升高，减轻胰岛的负担。
晚餐吃一些菠菜。菠菜中含金属元素镁，可有效防止2型糖尿病的发展。据调查饮食中含镁多，可使糖尿病患病风险降低10%左右。对肥胖者，使其患糖尿病的风险降低20%。
坚持每天步行1.5公里，可使体内细胞更容易接受胰岛素，更好地控制血糖水平.
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