糖友"巧"饮食缓解高血糖
发布时间：2016-02-01 来源：中华康网
糖尿病的出现饮食对于患者是很重要的，这需要患者多加注意合理的饮食，好的饮食对于糖尿病患者的身体是有很大的好处的，那么，糖友如何巧饮食可缓解糖尿病?下面让专家来解答一下。
糖友巧饮食缓解高血糖
食物里加点油
胃里没食物，就会觉得饿。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白质介于二者之间。因此，在控制总热量的前提下，稍微增加脂肪，可以减轻饿的感觉。
少吃稀的
有的糖友爱吃粥、稀饭，但是稀的主食特别容易被消化掉，因此容易产生饥饿感。罗邦尧教授建议糖友改吃米饭、馒头等干饭。
适当加餐
糖尿病饮食讲究少食多餐，就是为了避免血糖波动过大，其另一个好处是减少饥饿感。专家建议糖友在两餐之间增加零食，但零食的热量要从正餐中刨去。例如，早饭本来吃100克馒头，可以减为75克，然后在10点左右吃几片全麦饼干或一个苹果，上午就不会特别饿了。
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