夏季糖尿病患者该怎样选择蔬菜和水果呢
发布时间：2016-02-02 来源：中华康网
如果因为季节性血糖低就开始不控制饮食，血糖会在夏季过后持直线上升的状态，所以在夏季更要保持血糖的平稳。夏季是果蔬最丰富的季节，这些营养丰富且美味的蔬菜是糖尿病患者最好的选择，是糖尿病饮食最主要的组成部分。
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
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