糖尿病人能不能吃瓜子花生
发布时间：2016-02-20 来源：中华康网
糖尿病的危害是很大的，也会关系到患者生命健康，所以生活中要重视糖尿病的出现，患上糖尿病要注意及时的治疗，但是饮食也是很重要的，糖尿病饮食有哪些呢?
糖尿病人能不能吃瓜子花生，以下是糖尿病专家的介绍：
糖尿病人对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品，虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
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