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如何避免进入糖尿病的饮食误区

    发布时间：2016-01-31   来源：中华康网   

　　糖尿病这种疾病的诱因是很多的，这种疾病和人们的饮食是有很大的关系的，患上这种疾病要注意自己的饮食，但是很多的人还是不知道怎么吃好?那下面就为大家介绍关于糖尿病的误区，希望能对您有所帮助。

　　误区一：糖尿病的误区包括只控制主食，不控制总热量。正确的观念应是控制每日摄入总热量的平衡。肉类食品和烹调油摄入过多，会造成总热量过高。因此，宜多吃蔬菜和粗粮，尤其是粗粮中含有丰富的植物纤维，能刺激胰岛细胞、促进胰岛素合成。

　　误区二：主食摄入越少越好。在控制总热量的前提下，应放宽主食量。主食为最廉价、最直接的热量供应源。主食摄入过少，机体会分解蛋白质、脂肪产热，进一步造成三大营养素代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。

　　误区三：只吃稀饭，不吃干饭这也是糖尿病的误区。吃稀饭吸收快，血糖升高也就相应加快了，最好多干少稀，以干为主。

　　误区四： 糖尿病的误区包括为了减少排尿，口渴不敢饮水。其实多尿并非体内水份多，而是血糖高所致。避免多饮多尿的关键是控制高血糖。少饮水血液浓，易出现高渗，糖尿病人的食物宜忌中唯有水是不限的，应鼓励多饮水。

　　误区五：无糖食品可随便吃这也是糖尿病的误区之一。无糖食品虽然不含单糖或蔗糖，但仍和其它食品一样含有碳水化合物，必须在一日总摄入热量中合理安排份额，不能随便吃。

　　误区六：水果蔬菜差不多，可以随便吃。水果含糖比蔬菜高，血糖控制稳定的病人要在两餐之间吃。水果中含有很多微量元素，如铬、锰等，对提高体内胰岛素的活性有一定帮助。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是大有裨益的。

　　上述就是关于糖尿病的误区的简单介绍，相信您应该有所了解了吧。患者要对这种疾病引起注意，及时的治疗，早日回到健康的怀抱。

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