糖友该如何合理运动呢
发布时间：2016-02-14 来源：中华康网
糖尿病是内科的一种非常常见疾病。相信大家都知道吧，糖尿病已经是世界上第四大疾病，同时在我们中国发病的人也越来越多了，可见糖尿病给患者带来的危害是非常大的。那么，你了解糖尿病保健预防工作吗?如果没有很好的预防糖尿病，可能会导致很严重的后果哦，为了更好的预防疾病，下面就给大家详细介绍一下。
体育运动是糖尿病患者有益的康复方法，合理的运动，有利于糖尿病患者的康复。但若运动量过小，则达不到降低血糖的效果，过大又不利于血糖的控制，还可能加重病情，甚至出现严重的后果。因此，在进行运动时应掌握适度的运动量。
运动量通常可根据脉搏或心率来决定，标准一般是以练习即将结束时的脉搏数不超过170减年龄后的数为限度，或以一般青年人心率每分钟130～140次，老年人每分钟不超过120次为宜。
除了用脉搏、心率、血压作定量指标外，还应在每次运动时留意运动中出现的自我感觉，如有疲劳感、出汗和呼吸急促等。还可应用检查尿酮体、尿糖来判定运动后的效果，在运动康复一段时间后观察血糖、尿糖、酮体来调整运动量。
鉴于45岁以上的糖尿病患者，无症状的心血管并发症增加，为更好地确定运动量，运动之前最好检查心电图，作运动试验，然后根据安静时心率与实测最高心率计算，使负荷量控制在不引起心肌缺血的范围内。对于年老体弱、有心血管并发症者或对定量的准确性无把握时，可以从小运动量开始逐步增加。
以上详细介绍了糖尿病保健预防工作，希望以上的这些内容对大家有所帮助。如果你发现自己有糖尿病的相关症状，一定要及时去医院就诊，以免错过最佳的治疗时期，给自己带来不必要的麻烦。
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