糖友们怎样减肥比较科学
发布时间：2016-01-27 来源：中华康网
糖尿病患者过于肥胖是不好的，那么该如何科学减肥变成了糖友们的一大疑问，接下来情况详细解说
(1)自我控制疗法帮助糖尿病患者减肥。不很胖的人可在家采用自我控制疗法减肥。
①注意调节由饥饿引起的情绪反应。还可以对行为干预的结果进行一下评判：每天傍晚称一下体重，并将当天的进食情况和体重记录下来。
②避免处于能产生吃的暗示的情境之中，或通过改变就餐时间、地点等办法来达到这一目的。
③避免进食高热量食物。限制食量。
④与进食有节制的人一同就餐。细嚼慢咽。
(2)音乐疗法也是主要的有助糖尿病患者减肥的科学方法。音乐疗法不失为一条有效调节情绪的途径。感觉饥饿或想进食时，常常会有焦虑、不安等情绪反应。音乐疗法可通过调节情绪，降低食欲。在感到饥饿时或就餐前，听几分钟能使人兴奋的音乐。
以上便是我们为你提供的科学减肥的方法，希望对糖尿病患者有所帮助，祝你早日康复
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