慢节奏活动可以延缓大脑衰老
发布时间：2015-12-12 来源：中华康网
加拿大科学家日前在最新一期美国《内科学文献》月刊上发表研究报告指出，慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。
研咳嗽倍砸蛔槔夏耆说哪芰肯耗和认知活动进行了2至5年的跟踪研究。其中大部分志愿者都不锻炼，几乎没有人从事对体力要求较为严格的活动。他们主要是进行漫步、做饭、整理花园、打扫卫生以及类似的活动。
研究项目负责人之一、加拿大滑铁卢大学教授劳拉·米德尔顿指出，研究发现，这些活动对大脑的影响是惊人的。久坐不动的志愿者在每年的认知能力测试中获得的分数日益下降;活动较为积极的人群认知能力受损情况较轻;而每天消耗能量较多的人当中，90%能够保持多年不变的记忆能力。
米德尔顿说：“我们的研究结果表明，要想保护大脑，不必进行剧烈的运动。”
《内科学文献》刊登的另一篇研究报告也指出，在5年的时间内，每天对一组患有心血管疾病或有患病风险的70岁妇女进行认知能力测试结果显示，其中最活跃的志愿者选择的锻炼方式也不过是散步，这使她们的认知能力受损的速度有所减缓，尽管记忆力仍在减退，但速度要慢于久坐不动的人。
糖尿病病友以中老年人居多，不妨尝试慢节奏的活动，保护脑功能。
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