糖尿病人要知道有氧运动和无氧运动
发布时间：2016-01-24 来源：中华康网
糖尿病患者在进行运动治疗的过程中经常会接触到有氧运动和无氧运动两个词，那么，究竟什么是有氧运动和无氧运动，以及它们分别有什么效果呢?
有氧运动就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气和需要的氧气量基本相等，也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，不存缺氧的情况存在。有氧运动具有是强度低、时间长、不中断、有节奏的特点。有氧运动对人体，特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分适宜，是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。
与此相反，“无氧运动 ”则是指高强度剧烈运动，运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，高强度运动可能造成短暂的高血糖及导致血压升高，无氧运动对糖尿病人来说不太适宜。
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