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减肥需要注意的？（四）

发布时间：2015-05-02 来源：中华康网

对于中重度肥胖者而言，想使体重和腰围完全回复正常往往是不现实的，因此不一定以它作为减重策略的最终目标。对于体重超重和轻度肥胖者，要做的仅仅是调整体重的构成比例（减少脂肪特别是腹部脂肪的含量，增加肌肉的成分）而非减重，对于体重增长迅速的个体则仅需控制体重增长势头即可。临床研究表明，肥胖者半年内减去初始体重的10%（每月减重1~2千克），就可对健康带来益处，表现为血压、血脂、血糖、尿酸以及转氨酶不同程度的下降伴会组织病变学改善。减肥后尽可能维持理想体重，防止体重反弹或降低反弹幅度。尽管肥胖是脂肪肝肯定的危险因素，减肥对脂肪性肝病和肝功能的改善并非绝对有效。少数病例减肥后肝组织炎症、坏死及纤维化加重，甚至导致肝功能衰竭和死亡。因此，减肥时必需监测体重和肝功能，有发生肝衰竭迹象者可能需肝活检协助诊断。目前认为，体重下降速度是决定肝组织学改善或恶化的关键因素，每月体重下降超过5千克可导致肝病恶化。此外，减肥方法对肝脏的影响亦不容忽视，我们在临床上经常遇到因服用减肥保健品和减肥中成药导致药物性肝损害的病例。对于非酒精性脂肪性肝炎和/或肥胖性脂肪体重快速下降者，加用多烯磷酰胆碱（易善复）等保肝药物有助于防治药物性肝病和肝病恶化。总之，肥胖相关肝病的防治关键在于控制体重和腰围，防治措施贵在改变生活方式，倡导“合理膳食、增加运动、节制饮酒”，必要时在医师的指导下合理使用易善揽等保肝药物。对于目前高发的慢性乙型肝炎病毒感染患者而言，尽管我们无法通过抗病毒药物使其“转阴”，但是我们却可通过控制体重和慎重用药，有效减轻肝脏负担，从而阻止肝病进展和改善肝病患者的预后。当前只有全发参与，有效控制肥胖在儿童和成人中的流行，才能真正减轻肥胖相关肝病对人类的危害。何为体重超重和肥胖.. 根据世界卫生组织亚太地区成人肥胖标准，体重指数（体重千克除以身高米的平方）在23至25之间为超重，大于25为肥胖，大于30为重度肥胖；腰围，男性大于2尺7寸（90厘米），女性大于2尺4寸（80厘米）为内脏性肥胖

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