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女人在过年的时候怎么预防内分泌失调

发布时间：2015-06-13 来源：中华康网

核心提示: 随时随地做个按摩，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

每到过年的时候，女性要经常熬夜、忙各种繁琐的事务，中华康网专家指出，在这种情况下女性的内分泌容易出现异常的症状，所以在年前年后，女性都要多注意自己的身体，这样即使在过年的时候，出现了内分泌失调的症状，也可以很快地恢复过来。

女人在过年的时候怎么预防内分泌失调

①随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

②能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

③我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

还需要说明的是，多做一下身体的按摩，其实也是可以改善内分泌失调的症状的，特别是对于那些刚结婚不久的女性来说，第一年总要忙着各种的应酬，如果没有调理好自己的身体，那么内分泌失调就会对患者造成不可弥补的伤害。

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