胃下垂自我疗养应注意什么
胃下垂是一个常见的胃部病变，胃下垂患者一般体质都比较虚弱，所以患者朋友在治疗的同时，一定不能忽略胃下垂的自我疗养，那么在自我疗养的过程中需要注意哪些呢?
(1)胃下垂患者多数体质虚弱，故自疗要“治本”，从改善整体素质着手。例如，平时要积极参加体育锻炼，运动量可由小到大。气功锻炼对本病也有较好效果。
(2)胃下垂患者应避免暴饮暴食。选用的食品应富有营养，容易消化，但体积要小。高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而托胃体。减少食
量，但要增加餐次，以减轻胃的负提。
(3)胃下垂患者不宜久站和剧烈跳动。饭后宜半平卧半小时。
(4)胃下垂患者卧床宜头低脚高，可以在床脚下垫高两块砖头。
(5)性生活对体质衰弱者是较大负担，胃下垂患者应尽量减少房事次数。
1、少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日 4-6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。
2、细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
3、食物细软
若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。
4、营养均衡
胃下垂已成为威胁胃下垂患者健康的一种疾病了。患上胃下垂疾病的伤害有很多的，胃下垂疾病很可能会出现很多的并发症的，胃下垂患者在平时一定要注意多加预防胃下垂的伤害。
胃下垂患者保持一定的护理方法。胃下垂患者生活中面对很大的心理压力，如果胃下垂患者病情较重，就必须及时的去治疗胃下垂，胃下垂患者如果出现类似症状，就应该了解其中的治疗方法。
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